体坛之重开的苏神第811章 真天才就是看漫画都能变强

回到了二沙岛。

兰迪才知道苏神买这么多气球是为了干什么。

居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。

比如横膈膜之类。

而且这种呼吸是基本上除了吃饭和睡觉基本上不休息不停息的那种。

一直含在嘴巴里。

不停地吸气和呼气。

大家都不知道苏神这是在干什么只有兰迪渐渐反应过来。

因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

之前想了很多一直都觉得不太满意。

直到今天看到苏神在吹气球这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。

然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。

你要知道普通人吹气球久了可能就是腮帮子疼但是苏神这边……你一直吹。

绝对是腹部和核心肌群酸疼。

而且对于刺激横膈膜吹气球其实就是等于加了一个“阻力”等于是有效的“负重”开始训练了。

很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量但其实这个动作更重要的是训练膈肌尤其是在短跑里面更是如此。

这样会让你的膈肌活动度增大。

膈肌活动度越大呼吸到的氧气就越多。

氧气越多就越能满足短跑极速消耗中的需氧量甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

因为需氧量就是剧烈运动的基础你的需氧量不够了你别说快速跑步你连走路怕是都走不动。

与此同时一直在训练收紧腹部无形中加强核心控制。

因为吐气时必须能将肺部的气体充分吐出这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。

而只有核心收紧膈肌才能被向上充分顶起肺内的气体也会被充分排出。

这样一来不仅仅维持极速的需氧量会大大增强而且你最后程冲刺的时候你的身体还会更有力不会因为需氧量短缺导致乏力和酸软速度大幅度下滑。

苏神曾经就是借助这个技术大幅度提升了身体的需氧量最后强化了自己一直头疼的后程。

最终打开了十秒。

甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力no.1。

当然这个技术之前肯定也吃了很多“馒头”不然就这一个“馒头”。

你不可能做到。

而且这一世自己更加年轻身高更高步幅更大加上耐力潜能一直在提高ing肯定未来后程能力也能强化更多。

再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门“苏之呼吸”肯定会在这一世名满天下。

现在虽然时间短不可能一下子就起到效果但现在没有那么多技术要去技改正好可以好好训练这个项目。

等到身体熟悉后不管是对于北奥能不能临时抱佛脚对于后续的职业生涯发展也是有巨大好处的。

现在这个相对清闲的切入点正好。

不早不晚。

可这在外人看起来就真的是在……“发神经”了。

训练本来就是又苦又累了你还整个气球天天在嘴巴上这不是自己虐自己吗？ 你别说。

还真就是自己虐自己。

而且苏神想的很明白想要成为真正的高手那么就必须“苦其心志”除此之外没什么别的办法。

想要舒舒服服变强只有三个字送给你……想屁吃。

“我靠小添这是怎么了这么搞真的不难受吗？” “好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力增加自己的高速运动中摄氧量能力。

” “可是一个气球就可以吗？我小时候也吹过不少气球啊你看我这个大腮帮子可是除了大腮帮子又有什么用呢。

” “气球这个东西也太普通了一点都不显得科学吧。

” 但疑惑是疑惑可是对于苏神的做法却没有人当面说什么而且这个训练法眼下太过于超前直接给大家干傻了也不是什么稀奇事。

当丰树勇和余位力听到这个事情的时候也第一时间以为是不是在开玩笑。

毕竟苏神以前都是整的一些“高大上”的理论或者是专用器械这个“气球”就显得…… 太过于普通了。

但苏神的说法和做法现在没有人去阻止因为整个短跑队现在的核心就是他。

而且不管是丰树勇还是袁郭强还是其余人心中早就对自己下过狠誓只要是苏神说的东西一概先支持再说。

况且人家都要拿克拉福德奖了这脑袋或许就真的比自己灵光得多呢。

当然苏神他们在紧张备战兰迪他们就负责了这个会议的报告流程。

这也是给大家解惑的一点。

兰迪说的十分专业包括这样做的解剖学和生物运动学理论加上配图很快这些国内的教练员和相关人士也都看了个大概。

同时兰迪还列出了这么做的好处什么“降低交感神经兴奋性”、“改善血液循环不良增加末梢循环”、“激活膈肌有助于腰椎及核心的稳定”、“有助于内脏活动调整内脏功能”、“有助于改善嵴柱灵活性不足”、甚至可以减少身体上的疼痛和体态不对称。

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